Jak začít běhat – musíte na to chytře a systematicky
O takřka nezpochybnitelných výhodách pravidelného běhání toho bylo napsáno již mnoho. Jak si ale tento návyk úspěšně vybudovat? Tak, aby nám vydržel dlouhodobě? Není třeba se hned od prvního dne snažit vymáčknout ze sebe maximum. Raději si dejte volnější tempo a budujte návyk. Potom přidávejte.